全民星攻略 QMXGL 20251222 高壓生活健康自救指南 宋偉恩只答2題就突破4萬? 城哥嚇得雙手一攤:你自己選的喔! 「ㄋㄤˊ太難寫」全場住戶唉聲連連!
來賓：陳君琳、李愛綺、羅美玲、周家寬、宋偉恩、郭方儒
主持人：曾國城、蔡尚樺
壓力不必硬扛，學會轉彎才走得更遠！在忙碌與放鬆之間找到自己的節奏，就是最好的平衡術，今天的節目要帶您一起在緊湊節奏中找到呼吸的節點——「循環嘆息呼吸法」可以減輕焦慮，它的做法是「吸兩口吐一口」還是「吸一口吐兩口」？「睡前滑手機」還是「起床馬上滑手機」會讓壓力賀爾蒙分泌變高？國外社群近日爆紅的紓壓方式是「關燈唱歌」還是「關燈洗澡」？週一至週五晚間九點，請鎖定《全民星攻略》。
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