醫學大聯盟 YXDLM 20250506 JR紀言愷10年運動秘訣大公開! 蔡逸帆悔吃消夜變青蛙! 若綺瑜伽妙招讓放屁成甜蜜負擔!

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有沒有發現,吃得不多,運動也很認真,結果肚子卻還是總是脹脹的,感覺很有「存在感」?其實,保持好身材不只靠運動跟節食,真正的關鍵可能就在你的腸道!今天我們要一起找出腸胃卡住的原因,是否是飲食、作息,還是壓力太大呢?專家會告訴你如何調整生活習慣、吃對的食物,讓腸道好好上班,讓身心變得更加輕鬆!這集的內容,許多成年男女一定有感,讓我們一起面對這個「看不見但感覺得到」的困擾!

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#馬國畢 #馬妞 #布蘭妮 #鄭瑞德醫師 #許瓊月營養師

00:00 精彩搶先看!
04:13 身體的第二大腦亂了 腸胃不舒服全身也遭殃
07:20 蔡逸帆分享天天吃宵夜身材走鐘像青蛙只好苦中作樂跳森巴?!
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16:11 放屁很自然 但氣味可能藏疾病密碼
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30:41 益生菌優酪乳消化順暢關鍵第一步 天天安心補充好菌
40:21 腸胃不開工身材白努力? 成年男女的順暢關鍵

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