醫學大聯盟 YXDLM 20231121 你知道嗎? 行動力與壽命長短息息相關

一個人的行動能力，與「個人健康」和「壽命長短」息息相關。過去的研究指出，步態緩慢的老年人，心血管死亡率是步態較快者的3倍之多。而長期住院臥床不起的病患，死亡率比起能正常行走的住院患者達6倍之高！就連年輕人也不例外，研究顯示只要保持不動兩個禮拜，腿部肌肉的力量衰退程度，相當於衰老了40到50年！平時就要多走、多運動，才能維持良好的健康！那到底怎麼動才能獲得最高效益呢？就讓醫學大聯盟來告訴你～