醫學大聯盟 YXDLM 20231030 解除蛋慌危機補充蛋白質擺脫蛋蛋哀傷困擾!!

雞蛋是最常見的蛋白質來源，每家每戶餐桌上，都一定會有個蛋料理，因為良好的蛋白質可以滿足人體所必需的胺基酸。其中有9種必需胺基酸是人體無法自行合成，必須靠飲食補充。而一顆雞蛋等同於一份蛋白質，相當等於你吃37.5g的肉或是1.5片的黃豆乾。面對現在的缺蛋慌及蛋價高昂的時期，沒有蛋該怎麼辦？我們又能用什麼食物或營養品來補充蛋白質，排除蛋蛋的哀傷狀態呢？　就讓醫學大聯盟告訴你～