單身行不行 DSXBX 20220526 健康生活一起動起來! 陳世軒王如意張煥霖貝童彤 Terry

隨著健康觀念的普及化，越來越多人會注重運動健身，
健身建練Terry教你在家也能用簡單動作達到健身效果～
#貝童彤 #Terry #全明星運動會 #健康 #健身 #瘦身

【分段重點】
00:00 開場介紹
01:20 7333運動標準你有做到嗎？
02:40 背著寶寶作家事編顧孩子編重訓！
05:15 彈力帶隨時伸展舒緩肩頸痠痛
09:56 只要兩塊抹布擦地還能練肌耐力
12:00 跑攤應酬腫一圈長輩教作甩手功
14:14 一分鐘大爆汗棒式花招不單調
16:38 有影嘸只要大笑就能瘦身？
19:15 一個動作測出是否肌少危險群！
21:58 進階版椅子操強化膝關節、髖關節
25:41 睡前運動紓壓耗盡電力更好睡
30:06 不靠器材輕鬆告別50肩、掰掰袖
33:44 不是考上就好了空姐隨時在考試？
39:07 一週學三種運動比賽一天練六天
43:10 拚盡全力划龍舟輸得很爽的領悟
45:02 一分鐘有氧健康操 LET'S GO！